Setiap orang wajar jika pernah merasakan kekhawatiran dan kecemasan. Namun, jika hal tersebut di rasa tidak wajar bahkan berlebihan, patut di waspadai adanya gangguan mental. Gangguan mental memiliki macam-macam jenisnya yang berbeda, gejala, dan juga gejalanya. Salah satunya adalah Generalized Anxiety Disorder ( GAD ) atau yang lebih sering disebut dengan “Gangguan Kecemasan Umum”. Lalu, apa itu sebenarnya Generalized Anxiety Disorder ? Mari kita mulai untuk membahas dan mengenal Generalized Anxiety Disorder dan gejala kecemasan umum atau Generalized Anxiety Disorder yang patut kita waspadai, dan apa penyebabnya hingga seseorang dapat mengalami Generalized Anxiety Disorder ( GAD ).
Apa itu Generalized Anxiety Disorder ?
Generalized Anxiety Disorder (GAD ) adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan, tidak terkendali dan sering kali tidak rasional tentang peristiwa dan kegiatan.
Gangguan kecemasan dan anxiety tidaklah sama. Rasa cemas terbilang normal apabila masih terkendali dan hilang setelah faktor pemicu munculnya rasa cemas teratasi. Namun, jika perasaan cemas menetap atau memburuk hingga akhirnya mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai Generalized Anxiety Disorder (GAD ).
Gejala kecemasan umum atau Generalized Anxiety Disorder yang dialami oleh Penderitanya
Sebenarnya, tanda dan gejala anxiety disorder tergantung pada jenis gangguan kecemasan yang dialami penderitanya. Berikut adalah gejala Generalized Anxiety Disorder (GAD ) yang sesuai dengan jenisnya, yaitu :
1. Generalized Anxiety Disorder (GAD )
Orang dengan gangguan cemas umum atau GAD ini dapat mengalami gejala sebagai berikut :
- Mudah merasa lelah
- Gelisah terus-terusan
- Sulit untuk berkonsentrasi
- Mudah merasa tersinggung
- Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir
- Kram otot
- Mengalami gangguan tidur, termasuk kesulitan atau selalu merasa kurang tidur
2. Gangguan Panik
Gangguan Panik yaitu dimana kondisinya mendadak muncul berupa ketakutan yang intens atau kecemasan dan gejala fisik, berdasarkan pada ancaman bahaya. Adapun gejalanya, yaitu :
- Merasakan gelisah terus-terusan tanpa alasan yang jelas
- Jantung berdebar kencang atau detak jantung meningkat
- Napas tersengal-sengal hingga terasa sesak
- Berkeringat dan gemetar
- Tangan dan kaki terasa dingin, kram, kesemutan, atau bahkan mati rasa
- Kesulitan mengendalikan ketakutan atau kecemasan
- Otot terasa tegang
Image by PublicDomainPictures from Pixabay3. Fobia Sosial
Fobia Sosial yaitu Suatu kondisi kesehatan mental kronis ketika interaksi sosial menyebabkan kecemasan irasional. Adapun gejalanya, yaitu :
- Gugup berlebihan ketika melakukan interaksi sosial
- Mengalami kecemasan intens selama berhari-hari, minggu, atau bahkan bulanan
- Ketakutan yang amat sangat terhadap perasaan akan diamati atau dinilai oleh orang lain, terutama orang-orang yang tidak Anda kenal
- Menghindari tatap mata dengan lawan bicara
- Memilih berdiam diri atau bersembunyi untuk menghindari orang lain
- Menarik diri dari aktivitas sosial
- Wajah memerah ketika diminta bicara di depan banyak orang
- Napas tersengal-sengal
- Sakit disekitar perut
- Mual
- Gemetar, termasuk suara
- Jantung berdebar-debar atau dada terasa sesak
- Berkeringat
- Merasa pusing atau ingin pingsan
4. Fobia Spasifik
Fobia Spasifik adalah jenis gangguan kecemasan yang ditandai oleh ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap objek atau situasi tertentu. Dalam beberapa kasus, bahkan menghadapi objek atau situasi tersebut bisa menyebabkan serangan panik. Adapun gejalanya, yaitu :
- Detak jantung dan napas tidak teratur ketika melihat hal yang ditakuti
- Rasa takut berlebihan hingga berkeringat deras
- Mendadak mual
- Merasa marah saat di tempat atau situasi di mana ada hal-hal yang ditakutinya
- Sangat menghindari segala hal yang berhubungan dengan hal-hal yang ditakutinya
- Orang yang ada di posisi ini bahkan bisa mendadak lemas hingga pingsan saat ketakutan yang ia rasakan telah mencapai puncaknya
Penyebab dari Gejala Kecemasan Umum atau Generalized Anxiety Disorder (GAD )
Penyebab dari adanya Generalized Anxiety Disorder (GAD ) atau gangguan kecemasan umum, sayangnya masih belum diketahui dengan jelas. Namun, ada beberapa faktor yang diduga turut berperan sehingga menimbulkan GAD, yaitu meliputi:
- Faktor genetik atau keturunan
- Kejadian traumatis di masa lalu, misalnya KDRT atau kekerasan lainnya
- Stres jangka panjang yang dapat memicu gangguan kecemasan kronis
- Aktivitas berlebihan pada area otak yang terlibat dalam pengaturan emosi dan perilaku
- Ketidakseimbangan zat kimia otak, yaitu serotonin dan noradrenalin, yang terlibat dalam pengendalian dan pengaturan mood.
- Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.
- Mengalami kondisi sakit dalam jangka panjang, seperti artritis.
Beberapa cara mengatasi Generalized Anxiety Disorder (GAD )
- Psikoterapi juga dikenal sebagai terapi bicara atau konseling psikologis merupakan pengobatan untuk gangguan kecemasan seperti cognitive behavioral therapy (CBT)
- Obat-obatan yang dapat menyeimbangkan kandungan senyawa kimia alami dalam otak. Seperti obat Antidepresan ( ascitlopram, paroxetine, sertraline ) dan obat Antikecemasan ( benzodazepine, alprazolam , chlordiazepoxide ). Namun , obat-obatan tersebut hanya bisa didapat dengan anjuran dokter yang menangani penderitanya.
Sumber referensi :